Вопрос "зачем ходить в тренажерный зал?" не нуждается в подробном и емком ответе. Все просто — чтобы быть здоровым и красивым. Люди стараются подджерживать в тонусе свое тело, в первую очередь, для здоровья. Также и с интимными мышцами женщины. А приятным бонусом здесь выступает повышение сексуальной чувственности.


В середине XX века американский гинеколог Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц промежности. Изначально он пытался побороть послеродовую проблему женщин — недержание мочи. В процессе исследований выяснилось, что у лечения Кегеля есть вполне приятные последствия. Сексуальная жизнь пациенток приходила в тонус так же, как и их интимные мышцы. Далее появилось понятие "вумбилдинг" — это комплекс упражнений, охватывающий весь вагинальный канал, и даже мышцы и связки, поддерживающие матку. Если "кегели" укрепляют только треть вагинального канала (вход во влагалище), то вумбилдинг рассчитан на более серьезные и объемные тренировки.


Итак, три причины из-за которых стоит начать тренировать интимные мышцы:

ЗДОРОВЬЕ

Активность вагинальных мышц позволяет избежать застойных явлений в области малого таза, ткани и органы насыщаются кислородом и питательными веществами. Регулярный приток крови сохраняет здоровье и молодость органов, нормализуется выделение естественной смазки. Посредством таких тренировок, выравнивается гормональный фон женщины, это положительно сказывается не только на внешности, но и на эмоциональном состоянии в целом.

КАЧЕСТВО СЕКСА

Любые мышцы можно натренировать, влагалище — не исключение. С помощью упражнений Кегеля, или практике с вагинальными шариками, вы начнете чувствовать "внутри" каждую отдельную мышцу. Со временем, научитесь управлять ими сознательно. Это станет вашим инструментом, благодаря которому секс перевоплотиться в нечто еще более прекрасное, чем было раньше (причем, как для вас самой, так и для вашего партнера). В определенных обстоятельствах такая игра мышцами может доставить много удовольствия! Только представьте себе, что вы самостоятельно можете контролировать время близости, продлить его или сократить.

ПОДГОТОВКА К РОДАМ, ИЛИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ

Занятия вумбилдингом дают огромное преимущество женщинам, которые готовятся к рождению ребенка. Развитые интимные мышцы и эластичные стенки влагалища, делают сам процесс родов менее болезненным, а вероятность разрыва промежности сводится к минимуму. Ведь во время тренировок, тело женщины привыкает к таким манипуляциям, как сжатие и растягивание.

Нерожавшей девушке достаточно сложно представить насколько сильно мышцы влагалища способны расслабиться и растянуться во время естественных родов. Поэтому гинекологи рекомендуют начать заниматься укреплением вагинальных и брюшных мышц еще до беременности.


Активно приступив к занятиям вумбилдингом после родов, женщина способна самостоятельно сократить вагинальный объем без операции, а также избежать послеродовой депрессии. Таким образом, появляется возможность быстрее вернуться к сексуальной жизни.


Женское здоровье

Для достижения желаемого результата, нужно заниматься регулярно. Существует большое разнообразие тренажеров Кегеля. Многие предпочитают для тренировок вагинальные шарики. Они бывают разных диаметров, материалов и комплектаций. Получите больше информации о разновидности вагинальных шариков, в нашей статье "Как выбрать вагинальные шарики? Основные критерии". Вот какая здесь главная закономерность: по мере развития мышц, переходите от больших шариков к маленьким.